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不同体质女性经期调养 体质养生法

来源:网络 责任编辑:以年

【导读】不同体质女性经期调养,女性是养生的大人群,每个女生都有自己不同的体质,那么她们在经期的时候如何调养呢?不同体质女性经期调养是怎么样的?一起和小编去看看不同体质女性经期调养的介绍吧!

不同体质女性经期调养

大姨妈驾到,不仅要注意防寒保暖、忌食生冷,还要小心调理,避免出现月经不调、痛经等问题。如何做好经期保健呢?告诉你经期保健要跟着体质走,4种常见体质的女性经期要这样调理,一起看看吧。

不同类型的女人,来月经时的表现也会不同。但无论是哪种体质,大姨妈来时都要多活动身体,小心别受寒,不要吃冰冷食物。多吃黑色、红色、紫色食物,蔬菜。避免长时间坐着,要多活动,让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。


压力过大型

经期前精神不安,情绪焦虑不安,容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着,老是放屁或打嗝,会乱长痘痘,不是便秘就是拉肚子。

每个月经痛症状不同,会随当时的身体状况改变,在经期前会腹胀或腹痛,但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色,是正常的四到五天。有时会提早,有时迟来。


不同体质女性经期调养

改善小秘方

1、平常就要学习控制情绪,日常生活作息要正常,经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。

2、多吃橘子或喝茶,平常房里可放些绿色植物,起床后可以做些简单的伸展操,如果有时间可以散散步。

3、建议喝茉莉花茶与薄荷茶,中药可试薄荷与陈皮。

贫血型

容易头晕,一站起来就眼冒金星,皮肤摸起来粗粗干干的,精神不集中,老是健忘。生理期腹部不舒服,还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。

经血颜色是粉红色或浅红色,经血很稀,经期很短。月经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。

改善小秘方

1、平常不要用眼或用脑过度,睡眠要充足,日常饮食生活要注意补血。

2、每晚十二时以前睡,若是睡不着可以喝杯热牛奶。

3、可以吃动物肝脏或其他补血食物。

4、建议喝枣子茶或枸杞茶,中药可用当归与龙眼。


怕冷型

一到经期,腹部就有受寒的感觉,痛经严重,一受寒会更严重,但是保暖会觉得舒服一点。

经期通常都迟来,经期常会持续七天以上,经血暗红色,会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷,并发虚弱型的几率很高。

改善小秘方


不同体质女性经期调养

1、要做好保暖措施,可以穿厚内衣或厚袜。

2、不要穿裙子,因为要是下半身受凉,经痛会更严重。

3、建议吃温性食物。

4、平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。

5、建议可喝姜母茶与肉桂茶。

虚弱型

一到经期前,脚就会浮肿,容易疲劳,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象,经血是浅红色,有时量多有时量少,呈两极化。

经期短,若是并发贫血,月经就容易迟来。新陈代谢差,水肿严重,尤其下半身更是肥胖。

改善小秘方

1、三餐不能少,多吃好消化、营养均衡的食物。


2、早餐一定要吃,因肠胃不好,吃东西时要细嚼慢咽。

3、不适合做激烈运动,若想运动,最好选晚餐后散步。

4、建议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可用莲子与黄芪。

体质不同祛斑食疗有差异


不同体质女性经期调养

肌肤问题总是扰乱女性的日常生活,尤其是斑点。每天用遮瑕产品,打bb爽总不是长久之计。那么,如何轻松祛斑?中医称斑点为“面尘”、“黧黑斑”等,主要原因是肾气亏虚、肝气郁结或血燥津亏等原因引起。只要辨证得当,食疗对此病治疗有一定的效果。下面小编就来详细介绍下:

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