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血瘀体质该吃什么 秋日体质养生方法

来源:网络 责任编辑:小红

【导读】血瘀体质该吃什么,每个人都会有自己不同的体质,不同的体质将会有不同的养生方法,那么血瘀体质的养生方法是什么,该吃什么呢?一起和小编去看看血瘀体质该吃什么的介绍吧!

血瘀体质该吃什么

1、玫瑰花茶

取玫瑰花瓣15克,泡制成玫瑰花茶。此茶具有理气解郁、活血化淤的功能,适用于经期腹痛、以胀痛为主者。玫瑰花可以有活血化瘀的作用,而且还可以缓解腹痛啊还有气质淤血等情况出现。


2、姜枣茶

用生姜3片,打碎大枣5枚,泡制成姜枣茶。此茶具有散寒止痛的效用,适用于痛经下腹冷痛者。

3、当归茶

用当归6克,川芎2克,制成当归茶。此茶能够补血活血,适用于经期腹痛、疼痛绵绵、体质虚弱者。当归茶可以有补气的作用,对于补气血有好处,适合身体虚弱血瘀体质的人群。


血瘀体质该吃什么

4、鲜藕炒木耳

原料:鲜藕片250克,黑木耳10克。

制作方法:鲜藕洗净连节切片,稍微炒一下;用温水将黑木耳泡软,放入少许调料,略微翻炒即可。

养生功效:这道菜制作简便,并具有补脾开胃,益气补虚,止血,散淤和血的功效,对气血亏虚、干咳少痰、痰中带血、产后调养等均有益处。木耳可以补血活血,而且还可以有补虚的作用,经常吃可以有活血的效果哦。

秋日养生方法

阳虚体质

表现为手脚怕冷,胃部怕冷。春分本来应是阴阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,容易发生腹泻,应该科学膳食,注意温补。

精神调养:阳气不足的人常表现出情绪不佳,善恐或善悲。所以对于这类体质的人群来说,平时一定要调节自己的情绪非常的重要,而且要多交一些朋友来舒缓自己的心情。


体育锻炼:阳虚体质的人,春夏秋冬都应加强体育锻炼,可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。日光浴、空气浴是不可缺少的强壮卫阳之法。

饮食调养:对于阳虚体质的人群来说,平时要多吃一些壮阳类的食物,如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等,根据“春夏养阳”的原则,特别是在夏日三伏时,每一伏吃一次“附子粥”(附子10克,先煎30分钟,加入粳米150克同煮至熟)或羊肉附子汤(附子15克,先煎30分钟,加入焯好的羊肉500克,同炖至熟加适量食盐),配合天地旺阳之时,以壮人体阳气之功。阳虚体质的人可以选择用这些食疗方来进行改善体质。


血瘀体质该吃什么

阴虚体质

表现为皮肤干燥,手脚心发热,脸潮红,眼睛干涩,口易渴,大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。

精神调养:首先要调节自己的心态非常的重要,要保持良好的精神面貌。阴虚体质的人性情急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺、火扰神明之故,应遵循“添澹虚无、精神内守”的养生法。加强自我涵养,养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动,节制性生活。

饮食调养:在饮食上面一定要多吃一些营养的食物,其原则要保阴潜阳,多吃清淡食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。有条件的人可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等,对于一些燥热辛辣的食品尽量要少吃。

体育锻炼:这类体质的人群注意平时的运动量不能过大,着重调养肝肾,太极拳是较为合适的运动项目。

瘀血体质

表现为有黑眼圈,女性痛经,年龄大的人血液黏稠,皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。女性会出现的痛经啊或是月经不调等等的问题,可以通过一些补血的食物来调理。


湿热体质

表现为易生粉刺和暗疮,有口臭,小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。

平和体质


血瘀体质该吃什么

就是人们说的正常体质,春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。

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